в

Il lattato nello sport e il suo utilizzo

Il lattato nello sport e il suo utilizzo

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Il modo principale di ottenere energia - un ciclo di Krebs (tricarbossilici ciclo dell'acido - TCA, ciclo dell'acido citrico)., Ie seriale ciclo di conversione del glucosio in piruvico, citrico, glutammico, succinico, formico, malico, lattico (La) acido seguita dall'ossidazione ad S02 e Н2 0. La - il prodotto finale, che, accumulando, "acidifica" il corpo, cioè sposta il KOS dell'ambiente interno verso il lato acido.

Una fonte diretta di energia nella contrazione muscolare è la scissione dell'ATP, che è ricco di energia del composto. Le riserve consumate di ATP devono essere immediatamente reintegrate, altrimenti i muscoli perdono la capacità di contrarsi. Il recupero (risintesi) dell'ATP viene effettuato attraverso processi anaerobici e aerobici.

meccanismo di alimentazione di energia glicolitico è associato con la manifestazione della cosiddetta lattato resistenza. Nella maggior misura, questo meccanismo anaerobico ATP risintesi è mostrato in esercizio intensità submassimale estendentesi da 20-30 fino 2-3 min. Glicolitico (o lattato) la possibilità di organismo dipende dalle riserve di carboidrati sono sotto forma di glicogeno nei muscoli (300-400 g), fegato (40-70 g) e nella forma del glucosio libero nel sangue e nel fluido extracellulare (25-30 g).

determinato capacità glicolitica dalla formula:

E = ALa x 0,0624 M,
dove E - capacità glicolisi, ALa - la concentrazione massima di acido lattico nel sangue dopo l'operazione di limitazione di 2 min (meno il basale), 0,0624 - fattore di proporzionalità per convertire L'unità di concentrazione nel sangue di massa (M) dell'atleta.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. La neutralizzazione di La viene effettuata da sistemi tampone e dipende dalla loro capacità. capacità tampone sangue è costituito da bicarbonato - 13%, fosfato - 1%, proteine ​​- 86% (incluso 76% corrispondente tampone emoglobina). I sistemi tampone di sangue cambiano poco sotto l'influenza dell'allenamento; anche allenato è considerata la "capacità di sopportare", vale a dire. fare il lavoro nelle condizioni di variazioni sfavorevoli del corpo associato con l'accumulo di prodotti del metabolismo anaerobico.

Poiché l'atleta deve sviluppare nella sua attività la massima potenza e, se possibile, mantenerla per un dato periodo di tempo, i cambiamenti nell'ambiente interno del corpo avvengono in un brevissimo periodo di tempo. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. La risintesi (riduzione) di La nel glicogeno avviene nel fegato. Questo modo di eliminare La è particolarmente importante per il lavoro a lungo termine.

Il risultato dell'attività muscolare è anche l'accumulo di prodotti di deaminazione. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

È possibile aumentare il rilascio di ammoniaca accelerando l'uso dell'ammoniaca nella sintesi dell'urea.
Ci sono due opzioni disponibili:

  • introduzione di bicarbonati (ad esempio, Na2 C03 4% soluzione) per l'uso di C02 nella sintesi dell'urea (aumento della capacità tampone - bicarbonato);
  • accelerazione del turnover del ciclo di sintesi dell'urea mediante aggiunta di prodotti intermedi del ciclo - aminoacidi (arginina, ornitina, citrullina).

Le preparazioni di amminoacidi con catene ramificate (arginina, glutammina, ornitina, citrullina) riducono la soglia del blocco di ammoniaca, normalizzano la composizione aminoacidica del sangue.

Attività volte a correggere La:

  • Ridurre l'accumulo di La introducendo sostanze che aiutano a eludere il blocco di ammoniaca (e quindi a rompere il circolo vizioso). Tali sostanze possono essere: derivati ​​dell'acido succinico - succinati (citrato di sodio), acido succinico stesso; derivati ​​dell'acido malico - maleatori; acido glutammico, acido citrico.
  • L'uso di acido succinico, bicarbonati aiuta a ridurre il tasso di accumulo di prodotti metabolici nel ciclo anaerobico ea preservare le miofibrille dal danno.
  • Il miglioramento della funzionalità epatica con farmaci di orientamento appropriato (lecitina, essenziale, epatica, ecc.) Consente di aumentare la risintesi di La in glicogeno.
  • forme farmacologiche del fosforo, magnesio, ferro, promuovere una maggiore capacità tampone del sangue, e quindi una conservazione a lungo termine della massima efficienza in modalità glico-litica, e anche periodo di recupero più rapido. Aumentando il livello di sangue Hb, la capacità del buffer aumenta - l'emoglobina.
  • Rafforzare il corso dei processi metabolici contribuisce a tracciare elementi, in particolare ferro, fosforo, magnesio, cobalto (parti costituenti di enzimi - catalizzatori).
  • I preparati di zinco (zincite) riducono il livello dell'attività LPO. Lo zinco partecipa al metabolismo come cofattore di molti enzimi, inclusi gli enzimi di sintesi dell'urea.
  • L'effetto sul complesso piruvato deidrogenasi (dicloroacetato, dimephosphon) consente di aumentare la quantità di ATP.
  • Fornire abbastanza calorie (glucosio, fruttosio, miele) porta ad una diminuzione dei processi di catabolismo e del livello di iperammoniemia (urea) e acidificazione.
  • Gli enzimi aumentano indirettamente la capacità tampone del sangue, riducono il livello di urea.
  • Massaggio, massaggio con aceto di mele, trattamenti con acqua accelerano il processo di rimozione di La dal corpo.

Di seguito sono riportate le brevi caratteristiche dei farmaci che contribuiscono alla correzione del contenuto di La:

  • dicloroacetato ha la capacità di stimolare l'attività del complesso piruvato deidrogenasi, che provoca una diminuzione della formazione di acido lattico e una diminuzione del suo contenuto in tessuti e fluidi biologici. La CBS è normalizzata. Possibili effetti collaterali del dicloroacetato - neuropatia periferica dopo uso prolungato.
  • Dimefosfon - un composto organofosforico con la capacità di migliorare la respirazione dei tessuti e stabilizzare lo stato delle membrane cellulari. Nella pratica clinica, nell'esperimento mostrato dimefosfona effetto normalizzante sull'equilibrio di acidi e basi, il livello di acido lattico e acido piruvico nel sangue LPO. Come conseguenza di attivare carbossilasi piruvato a risposte dimefosfona equilibrio tra La e spostamenti piruvato verso quest'ultimo, una maggiore utilizzazione del piruvato nel ciclo di Krebs, frazione aumenta ATP e aumenta il rapporto ATP / AMP.
  • kokarboksilaza. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Benfogamma. Il principio attivo del farmaco è la cocarbossilasi.
  • arginina (un amminoacido essenziale). Partecipa a un ciclo di metabolismo dell'urea, promuove la neutralizzazione e l'escrezione di ammoniaca dal corpo. Abbassa la pressione sanguigna. Il regime di dosaggio è individuale, a seconda delle indicazioni e dell'età. Nell'uso sportivo all'interno. Usare con cautela nelle malattie renali, nel metabolismo compromesso degli elettroliti.
  • Acido glutammico (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrullina + malato) - promuove il riciclaggio di La. Il farmaco espande le capacità del corpo dell'atleta nell'allenamento di resistenza, consente di spingere il confine di sensazioni sfavorevoli e "tollerarle" per un tempo più lungo, quindi aumentare il volume e l'intensità dei carichi.
  • Si applicano anche Acido citrico, sodio idrogeno carbonato, trometamolo, citrullina.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Questo materiale è stato preparato con l'aiuto del nostro editor esterno. Aggiungi post

Ti è piaciuto questo materiale?

7
upvote downvote

Voti totali: 13

Upvotes: 10

Percentuale di up-up: 76.923077%

Sottotitoli: 3

Percentuale di downtots: 23.076923%

autori Sergei Ivanov

Le situazioni disperate non esistono. Ci sono persone che non vogliono trovare una via d'uscita.

Комментарии (1)

risposta

Aggiungi un commento

Esercizi per la forza esplosiva contro esercizi di forza standard

Esercizi per la forza esplosiva contro esercizi di forza standard